arrow_drop_up arrow_drop_down

De Allround fitnesstest

De allround fitnesstest is een van onze rode draden binnen Atlas en je dient dan ook ten alle tijden een geldige score te hebben! Dit om ervoor te zorgen dat jij altijd op de juiste manier getraind en begeleid kunt worden.

De Allround fitnesstest

De allround fitnesstest laat aan jezelf en andere Atlassers zien wat op dit moment jouw persoonlijke niveau is. De test bestaat uit 5 verschillende onderdelen die na elkaar uitgevoerd dienen te worden. Voor iedere test kun je bepaalde niveaus halen, de opgetelde waardes van deze tests laten een algehele score zien. Dit is jouw niveau.

Tijdens groepstrainingen is het hebben van een niveau heel belangrijk. Dit omdat je namelijk ingedeeld wordt tijdens oefeningen die matchen aan je niveau. Zo wordt er altijd rekening gehouden met de beginners maar ook bijvoorbeeld de meer ervaren deelnemers!
De allround fitnesstest is daarom ook een van onze rode draden binnen Atlas en je dient dan ook ten alle tijden een geldige score te hebben. Is dit niet het geval dan wordt je aangeraden een test te doen gezien de deelnemerslijst onze actieve leden representeert. Je kan bijvoorbeeld ook alleen aanspraak maken op partnerkortingen als je op deze lijst staat.

Inactieve deelnemers worden na 3 weken van de lijst verwijderd, je dient dan weer een nieuwe allround fitnesstest te doen om terug op de lijst te komen. 

                                                                                                                      Allround fitnesstest: €17,50

De 5 testen en niveau eisen

Coopertest (12 minuten loop.)

Diamant:        3400 meter
Platina:           3100 meter
Goud:             2800 meter
Zilver:             2400 meter
Brons:            2100 meter

Blanco:          <2099 meter

Push up test (op tenen)

Diamant:        120 herhalingen
Platina:           70 herhalingen
Goud:             40 herhalingen
Zilver:             20 herhalingen
Brons:            9 herhalingen

Blanco:          <9 herhalingen

Sit up test (handen aan oren, max 2 minuten)

Diamant:        85 herhalingen
Platina:           70 herhalingen
Goud:             50 herhalingen
Zilver:             35 herhalingen
Brons:            20 herhalingen

Blanco:          <20 herhalingen

Pull up test (kin boven stang, max 2 minuten)

Diamant:        40 herhalingen
Platina:           20 herhalingen
Goud:              6 herhalingen
Zilver:              1 herhaling
Brons:             0 herhalingen

Blanco:           (n.v.t.)

Hang test (duimen om stang)

Diamant:        180 seconden
Platina:           120 seconden
Goud:              60 seconden
Zilver:              40 seconden
Brons:             20 seconden

Blanco:           <19 seconden