DIENSTEN

OBSTACLE RUNNING TEAMS

TRAININGSPLAN VOLGEN VOOR OBSTACLERUNS

Deze teams zijn bedoeld voor leden die willen trainen voor een evenement. Prestatiegericht trainen staat dan ook voor deze teams centraal. 
Er wordt van je verwacht dat serieus omgaat met het gerichte trainen richting de obstacle run, alleen zo kan Atlas succes garanderen!
Er zijn 4 verschillende niveau´s die variëren van beginner t/m expert. 
Het idee van de 4 niveau´s is dat je iedere periode een beetje fitter wordt zodat je uiteindelijk door kunt stromen naar een hoger team, dit hoeft natuurlijk niet perse.

 

LET OP!
TRAINEN VOOR EEN OBSTACLE RUN VERGT INZET, BIJ ONVOLDOENDE INZET KAN JE EEN TEAM LAGER GEPLAATST WORDEN OF ZELFS COMPLEET VERWIJDERD WORDEN UIT HET TEAM!

ATLAS ELITE (EXPERT/MARATHON)

  • 5x per week trainen (Ten minste 4x per week)
  • Ons prestatieteam bedoeld voor de sterkste deelnemers.
  • Dit team is voornamelijk gericht op extremere uitdagingen.
  • Om Elite te kunnen worden zul je door moeten stromen vanaf de Prospects.
  • Je zal ook een minimum fitnesslevel van niveau Goud moeten hebben behaald en je zal een speciale intaketest ondergaan.
  • Je zal bij dit team de titel TITAN kunnen verdienen, met deze titel zal jij je naam drukken tussen de fitste deelnemers die atlas kent.
  • In dit team wordt er van je verwacht dat je ten minste 75% van alle trainingen volgt.

Per Week: €7,50
Per maand: €25,00

Huidig Hoofdevenement:

Iron Viking (42KM)
Mei

ATLAS RACER (COMPETITIEF)

  • 6x per week trainen (Ten minste 3x per week)
  • Dit team is voor deelnemers van het niveau PROSPECT EN HOGER die aan de competitie mee willen doen.
  • Om Racer te kunnen worden zul je door moeten stromen vanaf de Prospects.
  • Je zal een minimum fitnesslevel van niveau Goud moeten hebben behaald.
  • In dit team dien je TEN MINSTE 50% van de te volgen trainingen te hebben gevolgd. Is dit niet het geval dan zul je DIRECT uit het racer team verwijderd worden. (Dit zal per week beoordeeld worden)

Per Week: €7,50
Per maand: €25,00

Huidig Hoofdevenement:

Obstacle course races (OCR SERIES) (19KM)
Het gehele race seizoen

ATLAS PROSPECTS (ERVAREN)

  • 4x per week trainen (Ten minste 2x per week)
  • Bedoeld voor onze ambitieuze leden die mee willen doen aan zwaardere evenementen en/of meer prestatiegericht zijn dan de Boosters.
  • Om deel te nemen aan dit team moet je een basisconditie hebben van niveau zilver, tevens dien je 11 km te moeten kunnen rennen binnen 60 minuten, dit zal ook getest worden.
  • Je moet een aantal karaktereigenschappen bezitten, zoals doorzettingsvermogen, karakter en discipline.
  • Er wordt van je verwacht dat je ten minste 50% van de trainingen volgt om achterstand te voorkomen.

Per Week: €7,50
Per maand: €25,00

Huidig Hoofdevenement:

Strong Viking (19KM)
12 oktober 2019

ATLAS BOOSTERS (BEGINNER)

  • 3x per week trainen (Ten minste 2x per week)
  • Dit team is bedoeld om een vliegende start te maken als een beginner in obstacle running.
    Je zou beginnen met trainen voor relatief lichtere hindernislopen,
    zoals de 13 km afstand van Strong Viking of de 19 km afstand op een rustiger tempo.
  • Er is geen startniveau nodig voor dit team.
  • Er wordt van je verwacht dat je ten minste 50% van de trainingen volgt om achterstand te voorkomen.

Per Week: €7,50
Per maand: €25,00

Huidig Hoofdevenement:

Strong Viking (13/19KM)
12 oktober 2019

OUTDOOR GROUP TRAINING

VOOR FUN EN FITTER WORDEN

Onze outdoor groepstrainingen zijn ontwikkeld om buiten sporten leuk en motiverend te maken.
Je zal samen met anderen voornamelijk lichaamsgewicht oefeningen doen om zo je algehele conditie naar een hoger niveau te tillen.
Ook zul je samenwerken met je mede sporters of juist tegen elkaar strijden in de vorm van competitie.
Alles om ervoor te zorgen dat je een stevige en effectieve maar vooral leuke les ervaart.

Kosten: €7,50 per week óf €25,- per maand - Alle lessen zijn dan toegankelijk.

OUTDOOR GROUP TRAINING

  • Trainingssessies vinden plaats op:
    maandag 19:00 – 20:00 uur.
    donderdag 19:00 – 20:00 uur.
  • Tijdens deze les gebruik je alleen je eigen lichaamsgewicht en geen materiaal.
  • Allround work-out gefocust op alle aspecten van conditie.
  • Geen verplichtingen en vrije toegang
  • Locatie: De locatie kan wisselen per training, je kunt de locatie van de trainingen zien door de SPOND app te installeren waar je je op kunt geven voor de trainingen. Link: https://group.spond.com/TSJXC

PERSONAL TRAINING & ONLINE COACHING

MET PERSONAL TRAINING EN/OF ONLINE COACHING LEG JIJ VOORAL DE KLEMTOON OP JOUW DOEL

Je gaat samen met je trainer een doel afstemmen en daar gericht voor trainen.
Omdat je 1 op 1 begeleiding krijgt is het trainingseffect vele malen groter dan bijvoorbeeld groepslessen.
Dit omdat je altijd een op maat gemaakte trainingsprikkel ervaart.
Ook zijn de trainingen helemaal gefocust op de aspecten die jij behoort te trainen om je doel te bereiken
en bestaat er de mogelijkheid om (ter ondersteuning) in een sportschool gerichte kracht en/of conditie training te doen.
Voor de online coaching werken wij met online trainingsplatform: Trainingpeaks, dit platform geeft een duidelijk beeld in je trainingsprogramma en laat tevens je trainingsprogressie zien.

ALLE BENOEMDE EXTRA'S IN EEN PAKKET ZIJN INBEGREPEN IN DE PRIJS.

PRIJZEN EN PAKKETTEN

Losse les = €47,50

Indoor personal training (in sportschool) = pér training + €12,50 (ook te combineren met outdoor lessen)

ONLINE COACHING

Per dag  I  €2

INTRO PACK

  • Outdoor training
  • 5 Trainingssessies
  • 1 lichaamsanalyse

Per Training  I  €45

STARTER PACK

  • Outdoor training
  • 30 Trainingssessies
  • 2 allround fitness test
  • Persoonlijk trainingsplan online in te zien en aan te passen.
  • Atlas Outdoor Trainingsshirt
  • 2 lichaamsanalyses

Per Training  I  €39

TRAINER PACK

  • Outdoor training
  • 60 Trainingssessies
  • 3 allround fitness test
  • Persoonlijk trainingsplan online in te zien en aan te passen.
  • Atlas Outdoor Trainingsshirt
  • Voor & Na foto
  • Voedingsadvies en begeleiding
  • Maandelijkse lichaamsanalyse

Per Training  I  €37,50

ATHLETE PACK

  • Outdoor training
  • 90 Trainingssessies
  • 3 allround fitness test
  • Persoonlijk trainingsplan online in te zien en aan te passen.
  • Atlas Outdoor Trainingsshirt
  • Voor & Na foto
  • Voedingsadvies en begeleiding
  • Gratis deelname aan Outdoor Group Training
  • Wekelijkse lichaamsanalyse

Per Training  I  €35