1RM Krachttest
Bereken je One Rep Max (1RM) per oefening en ontdek hoe sterk jij bent vergeleken met de rest.
Hoe werkt het?
- Kies een gewicht waarmee je maximaal 1-10 herhalingen kunt doen
- Voer het gewicht (kg) en het aantal herhalingen in
- Je 1RM wordt automatisch berekend met de Epley-formule
- Je krijgt een krachtrang op basis van je geslacht en gewicht
- Oefeningen die je overslaat worden niet meegenomen
Klaar voor de volgende stap?
Van inzicht naar resultaat — met een coach die naast je staat
Tools en artikelen geven richting. Echte progressie komt uit een plan op maat, wekelijkse begeleiding en een privégym waar je ongestoord traint.
Reactie binnen 1 werkdag · Max 3 nieuwe sporters per maand