Kennisbank
Alles wat ik uitleg aan mijn klanten, openbaar beschikbaar. Geen verkoopteksten — gewoon uitleg, referentiewaarden en tools waar je zelf mee verder kunt.
Gidsen
Uitgebreide gidsen over krachttraining, afvallen, hardlopen en sporttesten voor uniformberoepen.
Blog
Artikelen over trainen, voeding, herstel en de praktijk van personal training in Hedel.
Tools & calculators
Bereken je caloriebehoefte, 1RM, eiwitinname, hartslagzones en looptempo.
Benchmarks
Wat is een normale score? Referentiewaarden voor kracht, conditie en fitnesstesten.
Checklists
Praktische stap-voor-stap lijsten die je direct kunt gebruiken.
Vergelijkingen
Personal training versus sportschool, online coaching versus 1-op-1, en meer eerlijke afwegingen.
Trainingsschema's
Voorbeeldschema's per doel en niveau, met uitleg over opbouw en progressie.
Veelgemaakte fouten
Wat er misgaat bij trainen en voeding — en hoe je het voorkomt.
Begrippenlijst
Uitleg van trainingsbegrippen in gewoon Nederlands.
Praktijkvoorbeelden
Concrete voorbeelden van weken, schema's en aanpakken uit de praktijk.
Liever begeleiding dan zelf uitzoeken?
De kennisbank helpt je op weg. Wil je een plan dat op jouw situatie is afgestemd, plan dan een kennismaking — dan bespreken we eerlijk of Atlas Training bij je past.
Plan je kennismakingKlaar voor de volgende stap?
Van inzicht naar resultaat — met een coach die naast je staat
Tools en artikelen geven richting. Echte progressie komt uit een plan op maat, wekelijkse begeleiding en een privégym waar je ongestoord traint.
Reactie binnen 1 werkdag · Max 3 nieuwe sporters per maand