Hardloop Coaching
Sneller, sterker, verder hardlopen
Van je eerste 5 km tot een marathon PR. Persoonlijke hardloopcoaching door een coach met duizenden wedstrijdkilometers ervaring.
Duizenden kilometers ervaring
Gecoacht door een wedstrijdloper
Hardlopen zit in mijn DNA. In 2012 won ik de Maaspoort Run 5 km met een tijd van 18:38. In 2019 liep ik de Marathon van Rotterdam in 3:35:37.
Daarnaast heb ik 7× de Iron Viking (42 km) en 2× de Ultra Viking (60+ km) gefinisht — obstacle runs op marathon- en ultramarathonafstand. In totaal heb ik duizenden kilometers aan wedstrijden in de benen.
Die ervaring gebruik ik om jouw hardlooptraining op te bouwen. Ik weet hoe je een solide basis legt, hoe je piekt richting een wedstrijd en hoe je de kans op blessures zo klein mogelijk houdt. Of je nu je eerste 5 km wilt lopen of je marathontijd wilt verbeteren — ik maak een plan dat werkt.
Bewezen op de weg
Bruce's hardloop CV
7× Iron Viking (42 km)
Obstacle run op marathonafstand — elk jaar gefinisht
2× Ultra Viking (60+ km)
De zwaarste obstacle run van Nederland
Marathon van Rotterdam 2019
Tijd: 3:35:37
Winnaar Maaspoort Run 5 km 2012
Tijd: 18:38
Iron Man Triatlon 2021
Tijd: 14:59:27
Coopertest: 2880 meter
Bovengemiddelde aerobe capaciteit
Mijn aanpak
Zo wordt jouw hardloopplan gebouwd
Doel bepalen
Of het nu je eerste 5 km is of een PR op de marathon — we stellen samen een helder doel.
Periodiseringsplan
Een gestructureerd schema met opbouw, intervaltraining, tempo runs en rustdagen richting je wedstrijd.
Aanvullende kracht
Hardloopspecifieke krachttraining om de belastbaarheid op te bouwen, het blessurerisico te beheersen en je loopeconomie te verbeteren.
Pacing & strategie
Leer je ideale tempo kennen en ontwikkel een raceplan dat je naar je beste tijd brengt.
Hoe je het afneemt
Personal Training of Online Coaching
Kies de vorm die bij jou past. In beide gevallen krijg je een compleet hardloopplan op maat.
Personal Training
1-op-1 sessies in Hedel met focus op techniek, kracht en intervaltraining. Ideaal als aanvulling op je loopschema.
- Persoonlijk hardloopplan
- Wekelijkse PT sessies
- Looptechniek analyse
- Krachttraining voor hardlopers
- Gratis groepslessen (bootcamp & social run)
Online Coaching
Een volledig hardloopschema op maat, wekelijks bijgestuurd op basis van je voortgang. Train waar en wanneer je wilt.
- Volledig hardloopschema
- Wekelijkse schema-updates
- Voortgangsgesprekken
- TrainingPeaks planning
- Gratis groepslessen & gym
Voor wie
Elk niveau, elk doel
Beginners
Je wilt starten met hardlopen en zoekt een schema dat je veilig opbouwt naar je eerste 5 of 10 km.
PR-jagers
Je loopt al en wilt sneller. Met gestructureerde intervaltraining en periodisering halen we het beste uit je.
(Half) marathon
Je bereidt je voor op een halve of hele marathon en wilt een plan dat je naar de finish brengt.
Klaar om sneller te worden?
Bel me voor een gratis adviesgesprek. Dan bespreken we jouw hardloopdoelen en maak ik een plan op maat.