Online Coaching · door heel Nederland
Online coaching met een persoonlijk trainingsplan en echte begeleiding
Geen los schema. Geen app die je aan je lot overlaat.
Persoonlijke begeleiding op afstand door Bruce Korthout — voor sporters uit iedere provincie in Nederland die zelfstandig willen trainen, maar wél structuur, controle en bijsturing willen. 16+ jaar ervaring, 4× Dutch Fitness Award regio Den Bosch.
Beschikbaar in heel Nederland · train in je eigen gym, thuis of buiten · verschil met een app
Heel Nederland
Iedere provincie
Waar je wilt
Gym, thuis of outdoor
Geen reistijd
Contact op afstand
Echte coach
Geen chatbot, geen agency
Herken je dit?
Een schema downloaden is makkelijk.
Het volhouden, aanpassen en uitvoeren is waar de meeste mensen vastlopen.
Waarom online coaching werkt
Gestructureerde begeleiding — niet zomaar een schema
Duidelijke structuur
Een trainingsplan met richting. Je weet elke week wat je doet en waarom.
Periodieke bijsturing
Het schema past zich aan op basis van je progressie en wat werkt.
Progressie meten
Coaching op basis van data en resultaat — niet op gevoel.
Eerlijke feedback
Directe terugkoppeling op je uitvoering, training en voortgang.
Wat krijg je?
Concreet, geen vaag pakket
Eerlijk: voor wie wél en niet
Wel geschikt
- Beginners die structuur nodig hebben
- Gevorderden die beter willen programmeren
- Mensen die willen afvallen of sterker willen worden
- Drukke ouders en ondernemers
- Mensen buiten Hedel
- Oud-leden die begeleiding willen blijven houden
- Sporters die zelfstandig trainen maar een coach nodig hebben
Niet geschikt
- Je gaat niet zelfstandig trainen
- Je wilt geen updates doorgeven
- Je wilt geen feedback aannemen
- Je verwacht dat een schema alles oplost zonder uitvoering
- Je hebt eigenlijk fysieke begeleiding nodig
Werkwijze
Zo werkt online coaching bij Atlas
Plan je online intake
Vul het formulier in. Bruce neemt contact op.
Bespreek je doel & situatie
Doel, niveau, beschikbare tijd en materiaal.
Je krijgt je persoonlijke plan
Op maat, op basis van de intake.
Je traint zelfstandig
Waar je wilt — gym, thuis of outdoor.
Je geeft updates door
Korte terugkoppeling via app of berichten.
Bruce stuurt bij waar nodig
Aanpassingen op basis van wat werkt.
Wat je écht koopt
Los schema, fitness-app of persoonlijke online coaching?
Ze zien er van buitenaf hetzelfde uit. In de praktijk is het verschil groot.
Veeg opzij om de hele tabel te zien
| Los schema (pdf) | Fitness-app | Atlas Online Coaching | |
|---|---|---|---|
| Analyse van jouw situatie | Nee | Standaard vragenlijst | Persoonlijke intake |
| Aanpassing op agenda & herstel | Nee | Beperkt / algoritme | Handmatig door coach |
| Feedback op uitvoering | Nee | Zelden of via community | Direct van Bruce |
| Bijsturen bij tegenslag | Nee | Nauwelijks | Standaard onderdeel |
| Verantwoordelijkheid | Volledig bij jou | Grotendeels bij jou | Jij traint, coach kijkt mee |
| Persoonlijk contact | Geen | Chatbot / helpdesk | Rechtstreeks met de coach |
Een schema of app is prima als je precies weet wat je doet en waarom. Online coaching bij Atlas is voor mensen die iemand willen die daadwerkelijk meekijkt, bijstuurt en verantwoordelijk is voor het plan.
Eerlijke afspraken
Wat we van jou verwachten
Resultaat komt uit de combinatie van een goed plan én uitvoering. Coaching werkt alleen als je:
Voor wie?
Online coaching past bij jou als…
Mensen buiten Hedel
Je hoeft niet in Hedel te wonen om door Bruce begeleid te worden.
Drukke ouders & ondernemers
Geen vaste reistijd, wel structuur en controle.
Zelfstandige sporters
Train zelf, maar met een plan dat klopt.
Oud-leden of na PT-traject
Blijf progressie maken met minder fysieke afspraken.
Personal Training vs Online Coaching
Welke past bij jou?
Veeg opzij om de hele tabel te zien
| Personal Training | Online Coaching | |
|---|---|---|
| Locatie | Privégym Hedel | Waar je wilt |
| Begeleiding | Ter plekke, 1-op-1 | Op afstand, op basis van updates |
| Zelfstandigheid | Minimaal vereist | Je moet zelfstandig kunnen trainen |
| Techniekcorrectie | Direct, fysiek | Via video / feedback |
| Prijsniveau | Vanaf €62,50/sessie | Vanaf €22,50/week |
| Mate van controle | Maximaal | Hoog — via structuur en updates |
| Beste keuze als… | Je fysieke coaching en accountability ter plekke wil | Je een serieus plan en richting wil zonder vaste afspraken |
Twijfel je? Plan een intake — dan kijken we samen wat bij je past.
Plan je kennismakingPakketten
Kies jouw pakket
Basis Online
Persoonlijk plan met maandelijkse bijsturing.
- Persoonlijk trainingsplan
- Maandelijkse volledige programma-update
- Wekelijkse schriftelijke check-in
- Maandelijkse videocall
- WhatsApp-support, reactie binnen één werkdag
- Maximaal 2 techniekvideo-analyses per maand
- Praktisch voedingsadvies binnen de coachingsscope
- Online klanten mogen groepslessen en beschikbare gymmomenten in Hedel gebruiken wanneer zij in de regio zijn en vooraf boeken.
Premium Online
Maximale begeleiding op afstand.
- Persoonlijk trainingsplan, wekelijks beoordeeld en bijgestuurd
- Wekelijkse videocall
- WhatsApp-support, reactie binnen 4 werkuren op werkdagen
- Maximaal 4 techniekvideo-analyses per maand
- Race- en testplanning
- Uitgebreidere data-analyse van je voortgang
- Praktisch voedingsadvies binnen de coachingsscope
- Online klanten mogen groepslessen en beschikbare gymmomenten in Hedel gebruiken wanneer zij in de regio zijn en vooraf boeken.
Alle prijzen incl. btw · Maandelijks opzegbaar na de eerste maand, geen inschrijfkosten.
In detail
Basis vs Premium — puntsgewijs
| Onderdeel | Basis | Premium |
|---|---|---|
| Prijs | €22,50/week | €32,50/week |
| Programma-update | Maandelijkse volledige update | Wekelijks beoordeeld en bijgestuurd |
| Schriftelijke check-in | Wekelijks | Wekelijks |
| Videocall | Maandelijks | Wekelijks |
| WhatsApp-reactietermijn | Reactie binnen 1 werkdag | Reactie binnen 4 werkuren |
| Techniekvideoanalyses | Max. 2 per maand | Max. 4 per maand |
| Race- en testplanning | Niet inbegrepen | Inbegrepen |
| Data-analyse van je voortgang | Niet inbegrepen | Inbegrepen — Uitgebreidere data-analyse |
| Voedingsadvies | Inbegrepen — Praktisch voedingsadvies binnen de coachingsscope | Inbegrepen — Praktisch voedingsadvies binnen de coachingsscope |
| Groepslessen & gymgebruik in Hedel | Inbegrepen — Toegestaan wanneer je in de regio bent en vooraf boekt | Inbegrepen — Toegestaan wanneer je in de regio bent en vooraf boekt |
| Opzegtermijn | Maandelijks opzegbaar, geen inschrijfkosten | Maandelijks opzegbaar, geen inschrijfkosten |
Resultaten & bewijs
Structuur. Consistentie. Progressie.
Online coaching draait om betere keuzes, minder twijfel en volhouden. Lees wat klanten van Atlas zeggen over de aanpak.
FAQ
Veelgestelde vragen
Kan online coaching vanuit iedere provincie in Nederland?
Ja. Online coaching is volledig geografisch onafhankelijk. Of je nu in Groningen, Zeeland, Limburg of Utrecht woont — de begeleiding werkt hetzelfde. Contact en bijsturing gaan zonder reistijd.
Is online coaching geschikt voor beginners?
Ja. Juist beginners hebben baat bij een duidelijk plan. Je krijgt uitleg bij de oefeningen en we bouwen rustig op vanaf jouw startpunt.
Moet ik naar een sportschool?
Nee. Je kunt thuis, in een commerciële gym of outdoor trainen. Het schema wordt afgestemd op de materialen die je hebt.
Kan ik hardlopen en krachttraining combineren?
Ja — dat is juist een van de scenario's waar online coaching goed werkt. Beide belasten je herstel; het plan houdt rekening met volgorde, intensiteit en herstelmomenten zodat kracht en conditie elkaar niet in de weg zitten.
Wat gebeurt er als een training niet uitvoerbaar blijkt?
Dan meld je het en passen we aan. Ziek, drukke werkweek, blessure of materiaal dat je niet hebt: liever een aangepaste training dan een geskipte week. Realiteit gaat voor het schema.
Help je ook met voeding?
Ja — voedingsadvies op hoofdlijnen. Geen extreme diëten, geen meet-elke-gram. Praktisch en vol te houden naast je leven.
Hoe vaak krijg ik feedback?
Bij elke update die je doorgeeft. Periodieke check-ins en aanpassingen op je schema horen standaard bij het traject.
Hoe lever ik mijn voortgang aan?
Via app/online omgeving en korte updates. Je geeft kort door wat je gedaan hebt en hoe het ging — Bruce stuurt waar nodig bij.
Is online coaching minder goed dan personal training?
Nee — het is een ander product. PT is voor mensen die fysieke begeleiding en techniekcorrectie ter plekke willen. Online coaching is voor mensen die zelfstandig trainen maar structuur en accountability nodig hebben.
Kan ik overstappen van online coaching naar personal training?
Ja. Veel mensen starten online en stappen later (deels) over op fysieke sessies, of andersom. We bekijken in de intake wat past.
Wat als mijn schema niet werkt?
Dan passen we het aan. Coaching betekent bijsturen op basis van wat je daadwerkelijk doet — geen vast schema dat je maar moet uitvoeren.
Hoe snel zie ik resultaat?
Eerste signalen (energie, kracht, gewoonte) binnen 3–4 weken. Zichtbare lichaamscompositie meestal vanaf 8–12 weken, afhankelijk van inzet en uitgangspunt.
Hoe start ik?
Vul het online intake-formulier in. Bruce neemt contact op om je doel te bespreken en te bepalen of online coaching bij je past.
Wil je serieus trainen, maar geen trainer naast je bij elke sessie?
Dan is online coaching waarschijnlijk de beste volgende stap. Bruce kijkt eerlijk of het bij je past.