Checklist: Wedstrijddag Voorbereiding
0 van 12 afgevinkt
Wedstrijddag voorbereiding
De dag van de wedstrijd is niet het moment voor experimenten. Alles wat je doet, van voeding tot warming-up, moet vertrouwd aanvoelen. Goede voorbereiding begint al de avond ervoor.
Voeding op wedstrijddag
Eet een vertrouwd ontbijt. Kies voor voeding die je kent en die goed valt. Populaire keuzes: havermout met banaan, brood met pindakaas, of rijstwafels.
Mentale voorbereiding
Visualiseer je race. Stel je voor hoe het parcours eruitziet, hoe je je voelt tijdens het lopen en hoe je over de finish komt. Dit kan je prestatie merkbaar verbeteren.
Hulp nodig bij je training?
Onze personal trainers helpen je graag met een persoonlijk plan.
