Strong Viking Training
Strong Viking Training Hedel — Bereid je Voor op Strong Viking
Gecoacht door iemand die het zelf deed: 10 jaar obstacle running, 7 jaar teamcoach. Elk jaar een team naar de Iron Viking (42 km) finish, 4 teams door de Ultra Viking (60+ km). Bij Atlas Training in Hedel bereid ik je specifiek voor op Strong Viking — van Mud Edition tot Iron.
Bel voor gratis proeflesWaarom veel deelnemers hun Strong Viking niet afmaken
Elk jaar schrijven duizenden Nederlanders zich in voor een Strong Viking. Maar een groot deel maakt de run niet af, raakt geblesseerd of is teleurgesteld over hun prestatie. De reden? Ze hebben zich niet specifiek genoeg voorbereid.
Alleen hardlopen is niet genoeg. En alleen naar de sportschool gaan ook niet. Strong Viking combineert afstanden van 7 tot 42 kilometer met zware obstakels zoals muren, monkey bars, gewichtstillen en modderpoelen. Dat vraagt om een gerichte aanpak die alle aspecten traint.
Bij Atlas Training in Hedel bereid ik je voor op élk onderdeel van de Strong Viking. Ik ken de obstakels, weet welke fysieke eisen ze stellen en bouw een trainingsplan dat je stap voor stap naar de finish brengt.
Mijn Strong Viking trainingsplan
Ik start met een intake waarin ik je huidige fitnessniveau bepaal, je wedstrijddatum noteer en een plan maak. Het trainingsplan is opgebouwd in fases die toewerken naar piekprestaties op de dag van je Strong Viking.
Fase 1: Basis opbouwen (week 1-4)
Ik leg een stevige basis met algemene kracht- en conditietraining. Denk aan squats, deadlifts, pull-ups, roeien en intervaltraining. Ik werk aan je fundament zodat je lichaam klaar is voor de intensievere fases.
Fase 2: Specifieke voorbereiding (week 5-8)
Nu wordt de training specifieker. Ik oefen obstakelvaardigheden met je: muur klimmen, rope climbs, monkey bars, farmer carries en kruipoefeningen. Tegelijkertijd bouw ik je duurvermogen op met langere runs op wisselend terrein.
Fase 3: Wedstrijdvoorbereiding (week 9-12)
In de laatste fase simuleer ik wedstrijdomstandigheden. Lange trainingen met obstakelcircuits, runs op wedstrijdtempo en mentale training. Je gaat met vertrouwen naar de startlijn.
Het allereerste Atlas Elite Team — compleet plan samenvatting:
Voordelen van Strong Viking training bij Atlas
Strong Viking specifiek
Training afgestemd op de exacte obstakels en afstanden van Strong Viking.
Mentale weerbaarheid
Leer omgaan met vermoeidheid, kou en ongemak tijdens de training.
Conditie opbouwen
Systematische opbouw van je uithoudingsvermogen richting je wedstrijddatum.
Gericht op de finish
De opbouw is volledig gericht op het uitlopen van jouw editie — van Mud Edition tot Iron.
Waarom Atlas Training voor Strong Viking?
Coach Bruce is geen toeschouwer — hij heeft 10 jaar lang zelf obstacle runs gelopen en 7 jaar lang teams gecoacht. Eén team voltooide jaarlijks de Iron Viking (42 km). 4 teams finishten de Ultra Viking (60+ km). Die ervaring vertaalt hij naar een bewezen trainingsmethode voor jouw voorbereiding.
Officiële Strong Viking Partner Club
Atlas Training is door Strong Viking erkend als officiële Partner Club. Het certificaat is ondertekend door Jan Reijs, CEO en oprichter van Strong Viking.
Strong Viking succesverhalen
Meerdere klanten uit Hedel en omgeving hebben dankzij mijn training hun Strong Viking succesvol afgerond. Van deelnemers die voor het eerst een Mud Edition liepen tot ervaren atleten die hun tijd wilden verbeteren op de Iron editie.
"Ik was bang dat ik de Strong Viking Iron niet zou halen. Maar dankzij het trainingsplan van Atlas Training heb ik 'm niet alleen gehaald, maar ook nog een mooie tijd neergezet. De specifieke obstakelvoorbereiding was goud waard." — Han, Strong Viking Iron finisher.
Strong Viking training in Hedel — circa 10–15 min van Den Bosch
Alle trainingen vinden plaats in mijn privé gym in Hedel én op outdoor locaties rondom Hedel. Hedel ligt net ten noorden van Den Bosch, op circa 10–15 minuten rijden vanaf het centrum, afhankelijk van route en verkeer. Ik combineer gymtraining met outdoor sessies in de natuurgebieden — essentieel voor een goede Strong Viking voorbereiding.
Of je nu uit Den Bosch, Rosmalen, Oss, Zaltbommel of Gorinchem komt — Hedel is makkelijk bereikbaar en ik help je de finish te halen.
Jouw race begint hier
Bel me en we maken een plan dat je naar de finishlijn brengt.