Checklist: Complete Warming-Up
0 van 10 afgevinkt
Waarom opwarmen?
Een goede warming-up bereidt je lichaam voor op de training. Het verhoogt je lichaamstemperatuur, verbetert de doorbloeding van je spieren en vergroot je range of motion.
Hoe lang moet een warming-up duren?
Minimaal 10 minuten. Begin met algemene cardio en ga dan over naar dynamische stretches en specifieke opwarming voor je training.
Sla het nooit over. Een warming-up kost 10 minuten maar kan weken aan blessureherstel voorkomen.
Hulp nodig bij je training?
Onze personal trainers helpen je graag met een persoonlijk plan.
