Obstacle Runners

Versla elk obstacle.

10 jaar obstacle running. 7 jaar teamcoach. 4 Ultra Viking teams (60+ km) door de finish. Gerichte voorbereiding op Strong Viking, Mud Masters en andere obstacle runs — kracht, conditie en obstacle-specifieke skills.

Bel voor race prep advies Plan kennismaking

Herken je dit?

Je loopt obstacle runs, maar je weet dat je beter kunt. De obstacles zijn je achilleshiel en je mist een plan om dat te fixen.

Obstacles zijn je zwakte

Je kunt wel hardlopen, maar bij monkey bars, walls en rope climbs loop je vast.

Je conditie zakt halverwege

De eerste kilometers gaan prima, maar na obstacle 10 heb je niks meer over.

Geen specifiek trainingsplan

Je traint wel, maar niet gericht. Hardlopen + sportschool is niet genoeg voor een goede OCR tijd.

Zes deelnemers van Atlas Training na afloop van een modderige obstacle run

Race-ready in elke training

Elke sessie is gericht op de eisen van een obstacle run. Functionele kracht, explosieve conditie en obstacle-specifieke vaardigheden.

Functionele kracht

Hangkracht, trekkracht, klimkracht — de bewegingen die je nodig hebt op obstacles.

Explosieve conditie

Intervaltraining die je leert om te presteren onder vermoeidheid, net als in een race.

Blessurepreventie

Schouders, knieën en enkels worden specifiek versterkt voor de belasting van obstacle runs.

Race-specifieke prep

We trainen op dezelfde type obstacles die je in de race tegenkomt. Geen verrassingen op race day.

Race resultaten

Atleten die met Atlas Training hun race naar het volgende level tilden.

Melinda en coach Bruce op de finishmuur na de 19 km Strong Viking in Amsterdam, september 2026 — Melinda en Bruce na de finish · Strong Viking, Amsterdam · 26 september 2026

Melinda L · circa 14 maanden voorbereiding

Van weinig basisconditie naar 19 km Strong Viking

Bij haar eerste Coopertest wilde Melinda vooral blijven joggen, zonder te wandelen. Met stapsgewijze opbouw en twee techniektrainingen op een obstaclebaan groeide haar doel van 13 naar 19 kilometer.

Op 26 september 2026 finishte ze samen met Bruce in Amsterdam na ruim 19 kilometer in 3,5 uur. Onderweg kreeg ze gericht advies over tempo, muurklimmen en andere obstakels.

“Ik zeg het niet vaak over mezelf, maar ik ben trots. Trots op wat ik heb bereikt, maar misschien nog wel meer op de manier waarop ik het heb bereikt.”

Dit is Melinda's individuele resultaat. Resultaten hangen af van je startpunt en trainingsconsistentie.

Meer over obstacle training

Obstacle Training Strong Viking Prep Tempo Calculator Fitness Test

Veelgestelde vragen over obstacle training

Jouw race begint hier

Bel me en we maken een plan dat je naar de finishlijn brengt.

Bel voor gratis proefles WhatsApp

4.9/5 · 250+ sporters · Gratis kennismaking