Gezondheid
BMI Benchmark: Normen en Beperkingen
Normen per Niveau
| Niveau | Man | Vrouw |
|---|---|---|
| Ondergewicht | < 18.5 | < 18.5 |
| Normaal gewicht | 18.5-24.9 | 18.5-24.9 |
| Overgewicht | 25-29.9 | 25-29.9 |
| Obesitas klasse 1 | 30-34.9 | 30-34.9 |
| Obesitas klasse 2+ | 35+ | 35+ |
BMI: handig maar beperkt
Body Mass Index (BMI) is de meest gebruikte maat voor gewichtsstatus. Het is simpel te berekenen: gewicht / lengte². Maar het vertelt niet het hele verhaal.
Beperkingen van BMI
- •Geen onderscheid tussen spier- en vetmassa
- •Atleten scoren vaak "overgewicht" door spiermassa
- •Ouderen kunnen een normaal BMI hebben maar toch te veel vet
- •Betere alternatieven: vetpercentage, taille-heup ratio
Wanneer is BMI wél nuttig?
BMI werkt goed als eerste screening voor de algemene bevolking. In combinatie met vetpercentage en tailleomtrek krijg je een completer beeld.
Wil je jouw benchmarks verbeteren?
Bij Atlas Training helpen we je om je persoonlijke records te breken met begeleiding op maat.
Handige Tools
Gerelateerde Benchmarks
Gezondheid
Vetpercentage Benchmark: Gezonde Normen Man & Vrouw
Wat is een gezond vetpercentage? Bekijk de normen per categorie voor mannen en vrouwen.
Gezondheid
Rusthartslag Benchmark: Wat Is een Gezonde Rusthartslag?
Ontdek wat een normale rusthartslag is per fitnessniveau. Van ongetraind tot topsporter.